Programma
- 1 Section
- 7 Lessons
- 2 Days
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- I temi sviluppati e affrontati durante i due giorni di corso sono:7
- 1.1Introduzione. Presupposti dello sviluppo della forza. Regimi di contrazione
- 1.2Adattamento Anatomico o GPP (General Preparation Phase)
- 1.3Forza Massima
- 1.4Forza Esplosiva e RFD (Rate of Force Development)
- 1.5Forza reattivo-elastica, SSC (Stretch-Shortening Cycle), Pliometria.
- 1.6La forza nel Return to Performance (RTP): Reconditioning Focus. Carico Ottimale. Adattabilità/Robustezza.
- 1.7Programmazione della forza in un percorso RTP
La forza nel Return to Performance (RTP): Reconditioning Focus. Carico Ottimale. Adattabilità/Robustezza.
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Forza reattivo-elastica, SSC (Stretch-Shortening Cycle), Pliometria.
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